消炎面膜的使用频率取决于多个因素，如肤质状况、面膜成分、炎症严重程度、使用目的以及个人的皮肤耐受度等。
1.肤质状况：油性皮肤通常一周可使用 2 - 3 次，干性皮肤一周 1 - 2 次为宜，中性皮肤一周 1 - 2 次，敏感性皮肤则应减少使用频率，一周 1 次或两周 1 次。
2.面膜成分：含有温和植物提取物的消炎面膜，使用频率可相对高些；若含较强效的化学成分，使用频率需降低。
3.炎症严重程度：轻度炎症时，一周 2 - 3 次；中度炎症一周 1 - 2 次；重度炎症应先就医，在医生建议下使用。
4.使用目的：用于预防炎症，一周 1 - 2 次；用于治疗炎症，可根据炎症情况适当增加，但不宜过度。
5.个人皮肤耐受度：皮肤耐受度好的，使用频率可稍高；耐受度差的，要减少使用次数。
总之，使用消炎面膜要综合考虑多种因素，根据自身实际情况灵活调整使用频率。若使用过程中出现不适，应立即停止并咨询专业医生。