小月子后开始健身的时间因人而异，主要取决于身体恢复情况，包括子宫恢复、出血停止、体力恢复、有无并发症以及个人体质等。
1.子宫恢复：子宫需要一定时间来恢复到正常大小和状态。通常在小月子后的 2 - 3 周，子宫会逐渐恢复，但完全恢复可能需要 4 - 6 周。如果子宫恢复不良，过早健身可能影响其恢复。
2.出血停止：小月子期间可能会有阴道出血，一般在 1 - 2 周内停止。在出血未完全停止前进行健身，可能导致出血增多或感染。
3.体力恢复：流产会使身体消耗一定的能量和体力。多数人在 2 - 3 周后体力逐渐恢复，但个体差异较大，有些人可能需要更长时间。
4.有无并发症：若小月子期间出现感染、残留等并发症，需要先治疗并发症，待身体康复后再考虑健身，这可能需要 4 - 6 周甚至更长时间。
5.个人体质：身体素质较好的人可能恢复较快，能够较早开始轻度的健身活动；而体质较弱的人则需要更多时间来恢复。
总之，小月子后健身的时间不能一概而论。建议在小月子结束后，先到医院进行复查，经医生评估身体恢复良好后，再逐渐开始适量的健身活动。开始时应选择轻度的运动，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动。