小月子后开始做瑜伽的时间因人而异，通常取决于身体恢复状况、流产方式、个人体质、术后护理以及瑜伽的强度等。一般来说，在身体恢复良好的情况下，1-2 周后可以尝试简单的瑜伽动作，1 个月后可逐渐恢复正常的瑜伽练习。

1.身体恢复状况：如果流产后出血很快停止，身体没有明显的不适，如腹痛、发热等，恢复相对较快，可能 1-2 周就能进行轻度的瑜伽练习。但如果有持续的出血、感染等情况，需要延长休息时间。

2.流产方式：自然流产且流得比较干净，身体损伤相对较小，恢复时间可能较短。而人工流产，特别是刮宫术，对子宫内膜的损伤较大，可能需要 3-4 周甚至更长时间恢复。

3.个人体质：体质较好的女性，身体恢复能力强，能较快开始瑜伽练习。而体质较弱、平时缺乏锻炼的女性，恢复时间会延长。

4.术后护理：小月子期间注重饮食营养、休息充足、保持良好的心情，有助于身体恢复，从而能更早开始瑜伽。相反，如果护理不当，可能会延缓恢复。

5.瑜伽的强度：开始时应选择轻柔、舒缓的瑜伽动作，如简单的伸展、呼吸练习。避免高强度、大幅度的动作，以免造成身体损伤。

总之，小月子后做瑜伽的时间没有绝对标准，关键是要根据自身的身体状况来决定。在开始练习前，建议咨询医生的意见，确保身体已经具备相应的条件。