锌硒宝的服用时长因人而异，取决于多个因素，如个体的营养状况、身体需求、年龄、疾病情况和服用后的反应等。
1. 个体营养状况：如果本身只是轻度的锌硒缺乏，通过饮食调整和适量服用锌硒宝，可能几个月就能改善，之后可停止服用。但如果缺乏较为严重，可能需要服用半年甚至更长时间。
2. 身体需求：处于生长发育期的儿童、青少年，对锌硒的需求量较大，可能需要服用较长时间。而成年人如果因工作压力大、生活不规律导致锌硒流失，服用时间相对较短。
3. 年龄：婴幼儿由于身体发育迅速，对锌硒的补充需求较急迫，服用时间可能根据检测结果和医生建议而定。老年人由于吸收功能下降，可能需要较长时间服用。
4. 疾病情况：对于因缺锌硒引起的疾病，如免疫力低下、反复口腔溃疡等，服用时长要根据病情的改善情况来决定。病情较轻时，可能服用几个月；病情严重则可能需要半年以上。
5. 服用后的反应：部分人服用锌硒宝后吸收良好，身体指标较快恢复正常，即可停止服用。但有些人可能吸收不佳，需要延长服用时间。
总之，服用锌硒宝的时长没有固定标准，应在医生的指导下，根据个人的具体情况进行调整。同时，在服用期间要注意观察身体反应，定期复查相关指标。