性生活后不建议立即喝冷水，一般建议等待 30 分钟至 1 小时左右。这取决于个人的身体状况、环境温度、性生活的强度、代谢能力以及是否存在基础疾病等。
1.个人身体状况：如果本身身体素质较好，恢复较快，可能 30 分钟左右可以适当喝少量冷水。但如果体质较弱，可能需要 1 小时甚至更久。
2.环境温度：在高温环境下，身体散热需求大，等待时间可适当缩短；而在低温环境中，身体需要更长时间来恢复，喝冷水的时间应延长。
3.性生活的强度：剧烈的性生活会使身体消耗更多能量和体力，恢复时间较长，喝冷水的间隔应相应增加。
4.代谢能力：代谢能力强的人，身体调节机能较好，能较快恢复，喝冷水的等待时间可能较短；代谢能力弱的则反之。
5.基础疾病：如有心血管疾病、胃肠道疾病等，应尽量延长喝冷水的时间，以免诱发疾病发作或加重病情。
总之，性生活后喝冷水的时间没有绝对标准，要综合考虑多种因素。为了身体健康，建议适当等待，避免给身体带来不适。