牙本质过敏能否自愈及自愈所需时间因人而异，取决于多种因素，如过敏程度、病因、个人口腔卫生习惯、饮食习惯、全身健康状况等。
1. 过敏程度：轻度的牙本质过敏可能在改善口腔卫生和调整饮食后数周内逐渐自愈。但严重的过敏往往难以自愈，需要专业治疗。
2. 病因：如果是因刷牙方式不当、过度磨损等导致的，及时纠正后可能在一两个月内有所改善。若是龋齿、牙周炎等引起，通常难以自愈。
3. 个人口腔卫生习惯：坚持每天早晚正确刷牙、使用牙线，定期洗牙，保持口腔清洁，有助于轻度过敏的恢复，可能在 1-3 个月内看到效果。
4. 饮食习惯：减少酸性、甜性食物的摄入，避免冷、热、硬食物的刺激，有利于牙本质过敏的缓解。一般坚持 2-3 个月会有好转。
5. 全身健康状况：身体健康、免疫力良好的情况下，牙本质过敏的恢复可能相对较快。若存在全身性疾病影响口腔健康，自愈较困难。
总之，牙本质过敏不一定能自愈，且自愈时间难以确定。建议出现牙本质过敏症状后，及时就医，采取适当的治疗措施，以减轻不适和保护牙齿。