牙齿上火的恢复时间因人而异，受多种因素影响，如上火的严重程度、个人体质、治疗措施、日常护理以及是否存在基础口腔疾病等。

1. 上火严重程度：如果只是轻微的牙龈红肿、疼痛，可能在 3 - 5 天通过调整饮食和注意口腔卫生得到缓解。但如果出现明显的牙周脓肿、牙髓炎等，可能需要 1 - 2 周甚至更长时间，需要进行根管治疗等专业处理。

2. 个人体质：体质较好、新陈代谢旺盛的人，恢复相对较快，可能 5 - 7 天。而体质较弱、免疫力低下的人，恢复时间可能延长至 10 - 14 天。

3. 治疗措施：及时采取有效的治疗方法，如口服清热解毒的药物（如牛黄解毒片、黄连上清丸、三黄片等）、使用消炎的漱口水（如复方氯己定含漱液、康复新液等），能促进恢复，可能 7 - 10 天。若未进行治疗，恢复时间难以确定。

4. 日常护理：保持良好的口腔卫生习惯，如早晚刷牙、饭后漱口，避免食用辛辣、刺激、坚硬的食物，有助于缩短恢复时间，大概 7 - 10 天。反之，则可能延长恢复时间。

5. 基础口腔疾病：若本身存在龋齿、牙龈炎、牙周炎等基础疾病，牙齿上火的恢复时间会受到影响，可能需要先治疗基础病，再解决上火问题，恢复时间可能 2 周以上。

总之，牙齿上火后应及时关注症状，采取适当的措施。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院口腔科就诊。