牙肉肿痛的恢复时间因人而异，通常受到病因、病情严重程度、治疗措施、个体免疫力以及日常护理等因素的影响。一般来说，轻微的牙肉肿痛可能在 3 - 7 天内缓解，较严重的可能需要 1 - 2 周甚至更长时间。

1. 病因：牙肉肿痛的原因众多，常见的如牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等。牙龈炎通常是由于牙菌斑、牙结石刺激牙龈引起，经过洁治和局部用药，恢复时间相对较短。牙周炎导致的牙肉肿痛，因牙周组织破坏较严重，治疗和恢复时间较长。智齿冠周炎若炎症较轻，局部冲洗和用药后可能 1 周左右好转；若形成脓肿，可能需要切开引流，恢复时间会延长。

2. 病情严重程度：轻度的炎症反应，肿痛症状较轻，恢复较快。若炎症扩散，出现面部肿胀、发热等全身症状，恢复时间会明显延长。

3. 治疗措施：及时有效的治疗能促进恢复。如早期进行局部清洁、上药，配合口服抗生素（如甲硝唑、阿莫西林、头孢呋辛酯等），能缩短病程。若未采取治疗或治疗不当，恢复时间难以确定。

4. 个体免疫力：免疫力较强的人，身体对抗炎症的能力较好，恢复相对较快。免疫力低下者，如患有糖尿病、免疫缺陷疾病等，恢复时间可能延长。

5. 日常护理：保持口腔清洁，避免食用辛辣、坚硬、刺激性食物，有助于减轻肿痛症状，促进恢复。若不注意口腔卫生，继续刺激牙龈，会延长恢复时间。

总之，牙肉肿痛的恢复时间没有固定标准。一旦出现牙肉肿痛，应及时就医，明确病因，采取合适的治疗措施，并做好日常护理，以促进早日康复。