眼睛适应黑暗的时间因人而异，一般在 5 到 30 分钟之间。影响眼睛适应黑暗时间的因素有年龄、眼部健康状况、环境光照强度、维生素 A 水平、用眼习惯等。
1.年龄：儿童和青少年的眼睛适应黑暗的速度通常比老年人快。因为随着年龄增长，眼部的生理机能会逐渐下降。
2.眼部健康状况：患有眼部疾病，如青光眼、白内障等，会影响眼睛适应黑暗的能力，所需时间可能更长。
3.环境光照强度：如果之前所处环境的光照非常强烈，那么适应黑暗所需时间就会增加。相反，若之前的光照较柔和，适应时间会相对缩短。
4.维生素 A 水平：维生素 A 对眼睛的视觉功能至关重要。缺乏维生素 A 可能导致夜盲症，从而延长适应黑暗的时间。
5.用眼习惯：长期过度用眼、长时间盯着电子屏幕，会使眼睛疲劳，影响其适应黑暗的能力和速度。
总之，眼睛适应黑暗的时间受多种因素影响。保持良好的用眼习惯，摄入富含维生素 A 的食物，定期进行眼部检查，有助于维持眼睛的正常功能和适应能力。