腰酸后月经来潮的时间因人而异，受多种因素影响，如生理周期规律、内分泌状况、妇科疾病、生活习惯、精神心理因素等。
1.生理周期规律：正常的月经周期一般为 21 - 35 天。如果平时月经周期规律，在接近预计月经来潮的时间出现腰酸，可能在 1 - 7 天内来月经。
2.内分泌状况：体内激素水平的变化对月经有重要影响。例如，雌激素和孕激素失衡可能导致月经推迟，腰酸后月经来潮时间就难以准确预测。
3.妇科疾病：患有盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病时，可能出现腰酸，此时月经可能会提前或推迟，具体时间取决于疾病的严重程度和治疗情况。
4.生活习惯：长期熬夜、过度劳累、饮食不规律、过度节食等不良生活习惯，可能影响内分泌，导致月经紊乱，腰酸后月经到来的时间不定。
5.精神心理因素：精神紧张、压力过大等可能引起内分泌失调，影响月经周期，腰酸后月经可能按时来，也可能推迟。
总之，腰酸后月经来潮的时间没有固定标准。如果腰酸症状持续或伴有其他异常，如腹痛、阴道异常出血等，应及时就医，进行相关检查，以确定原因，并采取适当的治疗措施。