腰酸痛后来月经的时间因人而异，受多种因素影响，如生理周期规律、激素水平变化、盆腔状况、生活习惯、疾病因素等。

1.生理周期规律：正常的月经周期一般在 21 - 35 天，如果平时月经周期规律，在临近月经来潮前出现腰酸痛，可能在 1 - 7 天内来月经。

2.激素水平变化：体内雌孕激素水平的波动会引起一系列经前症状，包括腰酸痛。激素变化较大时，可能在 3 - 5 天左右来月经；若激素波动相对较小，来月经的时间可能稍长，约 5 - 7 天。

3.盆腔状况：盆腔充血、慢性盆腔炎等盆腔问题可能导致腰酸痛。若只是单纯的盆腔充血，通常 3 - 7 天内会来月经；若是慢性盆腔炎引起，来月经的时间则难以准确判断，还需结合炎症控制情况。

4.生活习惯：过度劳累、长期久坐、睡眠不足等不良生活习惯可能引发腰酸痛，这种情况下月经可能按时来，也可能推迟几天，一般在 7 天内。

5.疾病因素：子宫内膜异位症、子宫腺肌病等疾病也会有腰酸痛表现。如果是这类疾病导致，月经来潮时间取决于疾病的严重程度和治疗情况，可能会出现月经推迟，推迟时间不定。

总之，腰酸痛后来月经的时间没有固定标准。如果腰酸痛持续不缓解或伴有其他异常症状，如腹痛、阴道异常出血等，建议及时就医，进行相关检查，以明确原因。