腰酸胸痛后月经来潮的时间因人而异，受多种因素影响，如生理周期规律、激素水平变化、生活习惯、情绪状态以及潜在疾病等。
1.生理周期规律：正常的月经周期一般在 21 - 35 天，如果平时周期规律，在接近预计的月经日期前出现腰酸胸痛，可能在 1 - 7 天内月经来潮。
2.激素水平变化：体内雌孕激素的波动会导致身体出现不适，若激素变化较为明显，腰酸胸痛出现后 3 - 5 天左右可能来月经。
3.生活习惯：长期熬夜、过度劳累、饮食不规律等不良生活习惯可能影响内分泌，导致月经推迟，腰酸胸痛后 7 - 14 天甚至更久才来月经。
4.情绪状态：精神紧张、压力大等负面情绪会影响月经周期，在这种情况下，腰酸胸痛后月经可能推迟 7 - 10 天左右。
5.潜在疾病：患有盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病时，也可能出现腰酸胸痛，月经来潮时间难以准确预测，需先治疗疾病。
总之，腰酸胸痛后月经来潮的时间没有固定标准。如果腰酸胸痛持续时间较长或伴有其他严重不适，应及时就医，查明原因。