咬肌按摩的效果因人而异，受到多种因素的影响，如按摩频率、力度、手法、个人体质以及初始咬肌状况等。
1. 按摩频率：较高频率的按摩，如每天多次，可能会在数周内看到一定效果；而较低频率，如每周几次，可能需要数月才有变化。
2. 按摩力度：适度的力度能促进血液循环和肌肉放松，力度过小效果不明显，力度过大可能造成损伤。适中且均匀的力度坚持一段时间，可能一两个月能看到效果。
3. 按摩手法：正确的手法能更有效地刺激咬肌，如采用揉捏、按压等方式。手法不正确可能无法达到预期效果，掌握正确手法并持续进行，或许两三个月可见成效。
4. 个人体质：新陈代谢快的人，咬肌对按摩的反应可能更迅速，可能在一个月左右就能察觉变化；而新陈代谢较慢者，可能需要更长时间，比如三四个月。
5. 初始咬肌状况：原本咬肌较肥厚的，按摩改善所需时间较长，可能要半年左右；初始咬肌状况稍好的，可能几个月就能看到效果。
总之，咬肌按摩需要长期坚持，并结合正确的方法和适度的力度，才能逐渐达到理想的效果。但需注意，如果咬肌肥大较为严重，单纯按摩可能效果有限，可考虑咨询专业医生选择更合适的治疗方法。