一般来说，排卵日通常在下次月经来潮前的 14 天左右。但排卵期会受到多种因素影响，如月经周期、激素水平、生活习惯、情绪状态和疾病因素等。
1. 月经周期：如果月经周期规律，比如 28 天，那么排卵日大概在月经周期的第 14 天；若周期为 30 天，排卵日约在第 16 天。
2. 激素水平：体内的雌激素、孕激素等激素水平的变化会影响排卵时间。激素分泌异常可能导致排卵提前或推迟。
3. 生活习惯：长期熬夜、过度劳累、饮食不规律、吸烟酗酒等不良生活习惯，可能影响内分泌，进而影响排卵时间。
4. 情绪状态：精神压力大、焦虑、抑郁等不良情绪，可能导致内分泌紊乱，影响正常的排卵。
5. 疾病因素：患有多囊卵巢综合征、卵巢早衰等妇科疾病，可能导致排卵障碍，使排卵时间不规律。
总之，要准确判断排卵期，不能单纯依靠月经前的时间来推测。可以通过基础体温测量、排卵试纸检测、B 超监测等方法来确定。如果存在月经不调或备孕需求，建议及时就医，在医生的指导下进行监测和调理。