有氧运动减肥的见效时间因人而异，受多种因素影响，如运动强度、频率、初始体重、饮食控制、个体代谢率等。
1.运动强度：高强度的有氧运动能更快消耗热量，如快跑、游泳等，相比低强度的运动如散步，见效可能更快。
2.运动频率：每周进行 3-5 次有氧运动，比偶尔运动一次更利于持续消耗热量和脂肪。
3.初始体重：体重基数较大的人，初期减肥效果可能较明显，但随着体重下降，后期速度可能放缓。
4.饮食控制：单纯运动而不控制饮食，减肥效果往往不理想。合理控制热量摄入，增加蔬果和蛋白质的摄入，有助于提高减肥效果。
5.个体代谢率：代谢率高的人，身体消耗能量快，减肥见效相对较快。代谢率受年龄、性别、激素水平等影响。
总之，要想通过有氧运动达到理想的减肥效果，需要综合考虑以上因素，并保持耐心和坚持。一般来说，持续进行科学合理的有氧运动和饮食控制，1-3 个月可能会看到明显的体重和体围变化，但具体时间因人而异。