运动后进行小腿按摩的适宜时间因人而异，通常取决于运动强度、个人身体状况、恢复能力等因素。一般来说，在运动结束后的 15 分钟至 2 小时内进行按摩较为合适。
1. 运动强度：如果是轻度运动，如散步、瑜伽等，可在运动结束 15 - 30 分钟后按摩小腿。高强度运动，如跑步、跳绳等，建议 30 分钟至 1 小时后按摩。
2. 个人身体状况：身体健康、肌肉恢复能力强的人，运动后 20 - 40 分钟按摩为宜。而身体较虚弱或有慢性疾病者，可能需要 1 - 2 小时后再按摩。
3. 肌肉疲劳程度：若运动后小腿肌肉明显酸痛、紧绷，应适当延长休息时间，约 40 分钟 - 1.5 小时后按摩。
4. 血液循环情况：血液循环良好的人，可在运动后 20 - 50 分钟按摩。血液循环稍差的，可能要 1 - 1.5 小时。
5. 运动习惯：长期有运动习惯且适应良好的人，运动结束 15 - 40 分钟按摩小腿。刚开始运动的人，建议 40 分钟至 2 小时后按摩。
总之，运动后小腿按摩的时间没有绝对标准，需综合考虑上述多种因素。按摩时注意力度适中，以促进小腿肌肉的放松和恢复。