运动后血尿的恢复时间因人而异，受多种因素影响，如运动强度、个体体质、是否存在基础疾病、治疗措施以及后续休息情况等。
1. 运动强度：剧烈运动导致的血尿，在停止运动、充分休息后，可能 1 - 2 天就能恢复。而高强度、长时间的运动引起的较严重血尿，恢复时间可能需要 3 - 5 天甚至更久。
2. 个体体质：身体素质较好，代谢能力强的人，恢复相对较快，可能 2 - 3 天症状改善。体质较弱者，恢复时间可能延长至 5 - 7 天。
3. 基础疾病：如果本身存在泌尿系统疾病，如结石、炎症等，运动后血尿的恢复时间取决于基础疾病的治疗情况。基础疾病得到有效治疗，血尿可能在 5 - 7 天逐渐消失；若基础疾病治疗不顺利，血尿持续时间较长。
4. 治疗措施：及时就医，采取止血、抗炎等治疗，有助于缩短血尿恢复时间。一般积极治疗后 3 - 5 天可好转。
5. 后续休息：运动后充分休息，避免再次剧烈运动，保持良好的生活习惯，有助于身体恢复，血尿可能在 3 - 5 天内改善。
总之，运动后血尿的恢复时间没有固定标准。一旦出现血尿，应及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗和休息，以促进身体尽快恢复。