运动减肥进入平台期的时间因人而异，通常受多种因素影响，如初始体重、运动方式、饮食控制、身体代谢和激素水平等。
1.初始体重：初始体重较大的人，可能在运动减肥 1-2 个月后进入平台期；而初始体重较轻者，平台期可能在 2-3 个月后出现。
2.运动方式：单一的运动方式容易使身体较快适应，可能 1-2 个月就进入平台期。若能多样化运动，平台期会相对推迟，约 3 个月左右。
3.饮食控制：严格控制饮食并合理搭配营养的人，平台期可能在 2-3 个月出现；饮食控制不佳者，平台期可能更早到来，比如 1 个月左右。
4.身体代谢：代谢较快的个体，平台期可能在 3 个月左右来临；代谢较慢者，也许 1.5 - 2 个月就会进入平台期。
5.激素水平：激素水平稳定的人，平台期可能在 2.5 个月左右；激素波动较大的，平台期可能更早，约 1 - 1.5 个月。
总之，运动减肥的平台期没有固定的时间，需要综合考虑多种因素。当遇到平台期时，不要灰心，可调整运动和饮食计划，保持耐心和坚持，以继续实现减肥目标。