运动减肥所需的时间因人而异，受多种因素影响，包括运动类型、运动强度、初始体重、饮食控制以及个人身体代谢率等。
1.运动类型：不同类型的运动消耗热量不同。例如，有氧运动如慢跑、游泳、跳绳等，能有效燃烧脂肪；而力量训练如举重、俯卧撑等有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，间接促进减肥。
2.运动强度：高强度的运动能在较短时间内消耗更多热量，但也需要考虑身体的承受能力。低强度、长时间的运动如快走，相对较为温和，适合刚开始运动的人群。
3.初始体重：体重基数较大的人，在开始运动时减肥效果可能较为明显，但随着体重下降，减肥速度可能会逐渐减缓。
4.饮食控制：单纯运动而不控制饮食，减肥效果可能不理想。合理搭配饮食，控制热量摄入，对于减肥至关重要。
5.个人身体代谢率：代谢率高的人，运动减肥的效果可能更好。年龄、性别、激素水平等都会影响代谢率。
总之，要达到减肥的目的，不能仅仅依赖运动，还需综合考虑多种因素，并持之以恒。建议在专业人士的指导下制定适合自己的运动和饮食计划。