运动见到效果的时间因人而异，受运动类型、运动强度、个人体质、初始身体状况、运动频率等因素影响。
1.运动类型：不同类型的运动，如有氧运动（如跑步、游泳）和力量训练（如举重、俯卧撑），产生效果的时间有所不同。有氧运动通常在持续数周后能改善心肺功能，而力量训练可能需要数月才能明显增加肌肉力量。
2.运动强度：高强度运动可能在较短时间内带来显著变化，但也更容易导致疲劳和受伤。低强度、持续稳定的运动则需要更长时间积累效果。
3.个人体质：基础代谢率高、肌肉含量多的人，运动效果可能显现得更快。而代谢较慢、身体较为虚弱的人则需要更多时间。
4.初始身体状况：原本身体状况较好的人，通过运动进一步提升的效果可能不如身体较差者明显，且所需时间也相对较长。
5.运动频率：每周运动次数多、持续规律的人，比偶尔运动的人能更快看到效果。
总之，要获得理想的运动效果，需选择适合自己的运动类型和强度，保持规律的运动频率，并持之以恒。同时，注意运动安全，避免受伤。