运动看出效果的时间因人而异，受运动类型、运动强度、个人体质、初始身体状况和运动频率等因素影响。
1.运动类型：不同类型的运动，如有氧运动（如跑步、游泳）和力量训练（如举重、俯卧撑），产生效果的时间不同。有氧运动通常在数周内可改善心肺功能，力量训练则可能需要数月才能明显增加肌肉力量。
2.运动强度：高强度运动可能在较短时间内看到效果，但也容易导致疲劳和受伤。适度强度的运动虽然效果显现相对较慢，但更可持续。
3.个人体质：基础代谢率高、肌肉含量多的人，运动效果可能更明显且更快出现。而代谢较慢、身体脂肪比例高的人则需要更长时间。
4.初始身体状况：原本身体状况较差或有慢性疾病的人，运动效果的显现可能较慢。健康人群一般能较快感受到运动带来的积极变化。
5.运动频率：保持规律且频繁的运动，如每周至少三次，效果会更快显现。而运动间隔过长则可能影响效果的出现。
总之，要获得理想的运动效果，需选择适合自己的运动类型和强度，保持规律的运动频率，并根据个人体质和初始身体状况制定合理的运动计划。同时，要有耐心和坚持，不能急于求成。