运动瘦身的时长因人而异，受多种因素影响，如运动类型、运动强度、初始体重、饮食控制和个人代谢率等。
1.运动类型：不同类型的运动消耗热量不同。例如，有氧运动如慢跑、游泳，能持续燃烧脂肪；力量训练如举重、俯卧撑，可增加肌肉量，提高基础代谢率，间接促进脂肪燃烧。
2.运动强度：高强度运动如短跑、高强度间歇训练（HIIT），在短时间内消耗大量能量；低强度运动如散步、瑜伽，消耗能量相对较少，但持续时间长也能有瘦身效果。
3.初始体重：体重基数大的人，初期瘦身效果可能较明显，但随着体重下降，瘦身速度可能会减缓。
4.饮食控制：若在运动的同时合理控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，会加速瘦身进程。
5.个人代谢率：代谢率高的人，即使运动强度和时长相同，消耗的热量也更多，瘦身效果可能更好。
总之，要达到瘦身目的，不能单纯依靠运动时长来衡量，而是要综合考虑多种因素。建议选择适合自己的运动方式，保持适量运动，并配合健康的饮食，长期坚持才能实现理想的瘦身效果。