早饭后进行瑜伽练习的适宜时间，受多种因素影响，如食物种类、进食量、个人消化能力、瑜伽类型以及身体状况等。
1.食物种类：如果早餐主要是易消化的食物，如水果、粥类等，一般等待 1 - 1.5 小时后可以练瑜伽。但若是摄入了较多的高蛋白、高脂肪食物，如肉类、油炸食品等，可能需要 2 - 3 小时。
2.进食量：少量进食后，大概 1 - 1.5 小时可练瑜伽。若吃得较饱，通常要 2 小时以上。
3.个人消化能力：消化能力强的人，早饭后 1.5 - 2 小时能练瑜伽。消化能力弱的，可能需要 2.5 - 3 小时甚至更久。
4.瑜伽类型：强度较低、较为舒缓的瑜伽，如阴瑜伽，饭后 1.5 - 2 小时进行较合适。而强度较大、动作幅度大的流瑜伽，建议饭后 2 - 3 小时再开始。
5.身体状况：本身有胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡等，消化功能可能受影响，饭后练瑜伽的时间应适当延长，可能需要 3 小时左右。
总之，为了避免在瑜伽练习中出现不适，应根据自身实际情况灵活调整早饭后开始练习瑜伽的时间。如果练习过程中感到不适，应立即停止。