长期手淫可能会对身心健康产生一定影响，恢复时间因人而异，取决于多个因素，如身体状况、心理状态、生活习惯、是否存在并发症以及恢复措施的有效性等。
1.身体状况：如果手淫导致了生殖系统的炎症、性功能障碍等问题，恢复时间会相对较长。需要先治疗这些疾病，可能需要数月甚至更长时间。
2.心理状态：长期手淫可能带来焦虑、抑郁等心理问题。调整心态，通过心理咨询或自我心理调节，恢复时间从数周到数月不等。
3.生活习惯：保持良好的作息规律，充足的睡眠，合理的饮食和适度的运动，有助于身体的恢复，通常需要坚持几个月。
4.并发症：若出现了如前列腺炎、尿道炎等并发症，治疗和恢复的时间会因病情严重程度而异，可能需要数周到数月。
5.恢复措施的有效性：积极采取戒除手淫、中医调理、物理治疗等措施，且措施得当有效，恢复时间会相应缩短。
总之，长期手淫后的恢复是一个综合性的过程，需要个人有坚定的决心和耐心，积极配合治疗和调整生活方式。同时，建议及时寻求专业医生的帮助，以便制定更适合个人情况的恢复方案。