长智牙的恢复时间因人而异，通常受智齿生长情况、个人体质、口腔卫生、治疗措施以及炎症程度等因素影响，短则数天，长则数周甚至数月。

1.智齿生长情况：如果智齿位置正常，能够顺利萌出，可能不会引起明显不适，恢复时间较短，一般在 7 天左右。但如果智齿阻生，比如近中阻生、水平阻生等，容易引发炎症和疼痛，恢复时间就会延长，可能需要 2 - 4 周。

2.个人体质：身体素质较好、免疫力强的人，恢复能力相对较强，智齿引起的不适可能在 1 - 2 周内缓解。而体质较弱、免疫力差的人，恢复时间可能需要 3 - 4 周甚至更久。

3.口腔卫生：保持良好的口腔卫生习惯，如按时刷牙、使用漱口水等，有助于减少细菌滋生，促进智齿恢复，一般 1 - 2 周可好转。反之，口腔卫生差，容易加重炎症，延长恢复时间，可能需要 3 - 4 周。

4.治疗措施：及时采取正确的治疗方法，如局部冲洗、服用消炎药（如甲硝唑、阿莫西林、头孢呋辛酯等）或拔除智齿，能有效缩短恢复时间，通常 1 - 2 周可恢复。若未进行有效治疗，恢复时间难以确定。

5.炎症程度：轻度炎症可能在 1 周左右恢复。若炎症严重，出现面部肿胀、张口受限等症状，恢复时间会延长，可能需要 3 - 4 周甚至更长。

总之，长智牙后的恢复时间受多种因素影响。在智齿萌出期间，应注意口腔卫生，若出现疼痛、肿胀等不适，及时就医，以便尽快恢复。