正常人连续睡眠的时长受多种因素影响，如年龄、健康状况、睡眠环境、心理状态和生活习惯等。
1.年龄：婴幼儿每天需要大量睡眠，可能连续睡 12 小时以上；成年人通常连续睡 6 - 9 小时；老年人睡眠需求相对减少，可能连续睡 5 - 7 小时。
2.健康状况：身体健康的人一般能保持正常的睡眠时长。但患有某些疾病，如神经衰弱、抑郁症、甲状腺功能亢进等，可能影响睡眠质量和时长。
3.睡眠环境：安静、舒适、黑暗且温度适宜的环境有助于延长连续睡眠时间。反之，嘈杂、过亮、过热或过冷的环境可能导致睡眠中断。
4.心理状态：压力大、焦虑、紧张等不良情绪可能使人难以入睡或睡眠易中断。心情放松、心态平和则有利于保持较长的连续睡眠。
5.生活习惯：规律的作息时间、睡前避免剧烈运动和使用电子设备、不过度饮酒和喝咖啡等，有助于保证连续睡眠时长。
总之，正常人连续睡眠的时长因人而异，但保持良好的生活习惯和健康状态，创造适宜的睡眠环境，有助于获得充足且高质量的睡眠。