正常人入睡时间因人而异，一般在 10 - 30 分钟内。影响入睡时间的因素包括心理状态、环境、生活习惯、身体状况和年龄等。
1. 心理状态：焦虑、压力大、紧张等不良情绪可能导致入睡困难，延长入睡时间。
2. 环境：噪音、光线过强、温度不适宜的睡眠环境会影响入睡速度。
3. 生活习惯：睡前剧烈运动、喝咖啡或茶、熬夜等习惯可能使入睡时间变长。
4. 身体状况：患有某些疾病，如神经衰弱、甲状腺功能亢进等，可能影响睡眠，导致入睡时间延长。
5. 年龄：儿童和青少年通常入睡较快，而老年人可能需要更长时间入睡。
总之，保持良好的心理状态，创造适宜的睡眠环境，养成健康的生活习惯，有助于缩短入睡时间，提高睡眠质量。如果长期入睡困难，应及时就医，查明原因。