脂肪肝通过跑步消除的时间因人而异，受多种因素影响，如脂肪肝的严重程度、跑步的频率和强度、饮食控制、个人体质以及是否合并其他疾病等。
1. 脂肪肝严重程度：轻度脂肪肝患者，若能坚持每周至少 3 - 5 次，每次 30 分钟以上的中等强度跑步，并配合饮食控制，可能在 3 - 6 个月左右有明显改善。而中重度脂肪肝患者所需时间可能更长，或许要 6 个月至 1 年甚至更久。
2. 跑步的频率和强度：每周跑步 3 - 5 次，每次持续 40 - 60 分钟，保持中等强度，即运动时心率达到最大心率的 60% - 70%（最大心率=220 - 年龄），这样的跑步安排对于消除脂肪肝较为有效。
3. 饮食控制：在跑步的同时，严格控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例，有助于加快脂肪肝的消除。
4. 个人体质：基础代谢率较高、身体恢复能力强的个体，通过跑步消除脂肪肝的速度可能相对较快。
5. 合并其他疾病：若同时患有糖尿病、高血脂等疾病，会影响脂肪肝的恢复进程，需要先控制这些基础疾病。
总之，通过跑步消除脂肪肝需要综合多种因素，且要持之以恒，并结合良好的饮食和生活习惯。患者还应定期复查，监测脂肪肝的改善情况。