指甲营养油的使用频率取决于多个因素，如指甲的健康状况、使用的营养油类型、个人的生活习惯、环境因素以及指甲的生长速度等。

1.指甲的健康状况：如果指甲本身较为脆弱、干燥、易断裂，可能需要每天使用指甲营养油来加强滋养和保护。但如果指甲健康状况良好，每周使用 2 - 3 次即可。

2.使用的营养油类型：不同成分的指甲营养油，其功效和持久度不同。例如，含有维生素 E 和角鲨烷的营养油，保湿效果较好，可每周使用 2 - 3 次；而富含精油成分的营养油，滋养效果更强，可根据指甲状况，选择每 1 - 2 天使用一次。

3.个人的生活习惯：经常接触水、洗涤剂或频繁进行美甲的人，指甲受损的可能性较大，建议每天使用营养油。反之，生活中对指甲损伤较小的人，每周使用 2 - 3 次即可。

4.环境因素：在干燥的季节或环境中，指甲容易缺水，此时应增加使用频率，如每 2 天使用一次。而在湿润的环境下，每周使用 1 - 2 次可能就足够。

5.指甲的生长速度：指甲生长较快的人，新长出的部分可能需要更多营养，可每 2 - 3 天使用一次。指甲生长较慢的人，每周使用 1 - 2 次。

总之，指甲营养油的使用频率应根据个人的具体情况灵活调整，以达到保持指甲健康、有光泽的目的。同时，使用指甲营养油时要注意涂抹均匀，并适当按摩以促进吸收。