智齿牙龈肿痛的恢复时间因人而异，受多种因素影响，如智齿生长情况、炎症严重程度、个人抵抗力、治疗措施以及日常护理等。

1.智齿生长情况：如果智齿正常萌出，只是周围牙龈有轻度炎症，可能 3 - 5 天肿痛会缓解。但如果智齿阻生，位置不正，可能需要更长时间，甚至需要拔除智齿后才能完全恢复，可能需要 1 - 2 周甚至更久。

2.炎症严重程度：轻度的牙龈炎症，经过适当治疗和护理，可能 5 - 7 天好转。但如果炎症严重，形成了牙周脓肿或间隙感染，恢复时间会延长，可能需要 2 周左右，甚至需要切开引流等进一步治疗。

3.个人抵抗力：抵抗力较强的人，自身免疫系统能较好地应对炎症，恢复时间相对较短，可能 5 - 7 天。抵抗力弱的人，炎症消退较慢，可能需要 7 - 10 天或更久。

4.治疗措施：及时采取有效的治疗，如局部冲洗上药、口服抗生素（如甲硝唑、阿莫西林、头孢呋辛酯等），能促进炎症消退，通常 1 周左右肿痛减轻。若未进行治疗或治疗不当，恢复时间难以确定。

5.日常护理：保持口腔清洁，饮食清淡，避免刺激食物，有助于缩短恢复时间。反之，不注意口腔卫生和饮食，可能导致肿痛持续或加重，延长恢复时间。

总之，智齿牙龈肿痛的恢复时间没有固定标准，出现肿痛后应及时就医，采取适当的治疗和护理措施，以促进恢复。