中断尿缩阴是一种常见的盆底肌锻炼方法，但其见效时间因人而异，通常受锻炼频率、初始盆底肌状况、个体年龄、整体健康状况以及是否坚持正确方法等因素影响。

1.锻炼频率：如果能每天坚持进行中断尿缩阴练习，且每次练习的次数和时间足够，可能在 2-3 个月左右能看到一定效果。但如果锻炼不规律，间隔时间较长，见效时间则会延长。

2.初始盆底肌状况：对于原本盆底肌松弛程度较轻的人，通过中断尿缩阴锻炼，可能在 1-2 个月就能感到改善。而对于松弛较为严重的，可能需要 3 个月以上甚至更长时间。

3.个体年龄：年轻女性身体机能较好，新陈代谢旺盛，进行中断尿缩阴锻炼后，一般 2-3 个月能有效果。随着年龄增长，特别是绝经后的女性，盆底肌的恢复能力下降，可能需要 3-6 个月甚至更久。

4.整体健康状况：身体健康，没有慢性疾病如糖尿病、高血压等的女性，盆底肌的恢复相对较快，一般 2-3 个月能见效。若存在慢性疾病，可能影响盆底肌的血液供应和神经功能，导致见效时间延迟，需要 3-6 个月或更长。

5.是否坚持正确方法：正确的中断尿缩阴方法非常重要，如果动作不规范，不仅难以达到缩阴效果，还可能引起泌尿系统感染。按照正确方法坚持锻炼，通常 2-3 个月可见效；反之，则效果不佳或见效时间延长。

总之，中断尿缩阴的效果显现时间受多种因素影响，不能一概而论。在进行此项锻炼时，要有耐心和恒心，并注意方法的正确性。如果长时间未见效果或出现不适，应及时咨询医生。