准备要孩子前，建议提前 3 个月停止喝酒。这是因为酒精可能对生殖细胞产生不良影响，影响受孕和胚胎发育。包括影响精子和卵子质量、增加胎儿畸形风险、影响受孕几率、影响孕期母体健康、影响胎儿神经系统发育等。
1.影响精子和卵子质量：酒精会损害生殖细胞，导致精子和卵子的染色体异常，增加受精卵出现遗传问题的可能性。
2.增加胎儿畸形风险：孕期饮酒可能导致胎儿出现神经管缺陷、心脏畸形、面部畸形等多种畸形。
3.影响受孕几率：酒精会干扰内分泌系统，影响激素平衡，降低受孕的成功率。
4.影响孕期母体健康：怀孕后如果母体仍有酒精残留，可能加重孕期的不适，如恶心、呕吐等，还可能增加妊娠期高血压、糖尿病等疾病的发生风险。
5.影响胎儿神经系统发育：酒精可通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿神经系统的正常发育，导致智力低下等问题。
总之，为了生育健康的宝宝，夫妻双方在备孕期间都应严格戒酒，保持良好的生活习惯和健康状态。同时，还应注意合理饮食、适量运动、补充叶酸等。