准备要小孩前，建议提前至少 3 个月停止抽烟，这对于受孕和胎儿健康至关重要。主要包括减少有害物质影响、提高受孕几率、降低胎儿畸形风险、改善孕妇身体状况、营造良好的孕育环境等。
1.减少有害物质影响：香烟中的尼古丁、一氧化碳等有害物质会在体内蓄积，长期抽烟可能导致卵子和精子质量下降。提前戒烟能减少这些有害物质对生殖细胞的损害。
2.提高受孕几率：抽烟会影响生殖系统的功能，降低受孕的可能性。戒烟有助于恢复生殖系统的正常功能，提高受孕成功的机会。
3.降低胎儿畸形风险：孕期抽烟可能导致胎儿发育异常，如唇腭裂、先天性心脏病等。提前戒烟能显著降低胎儿畸形的发生风险。
4.改善孕妇身体状况：怀孕后，孕妇的身体负担加重。抽烟会加重心肺负担，增加孕期并发症的发生几率。戒烟有助于孕妇保持良好的身体状态，应对孕期的各种变化。
5.营造良好的孕育环境：父母双方戒烟能为胎儿创造一个无烟的家庭环境，减少二手烟对胎儿的潜在危害。
总之，为了生育一个健康的宝宝，夫妻双方应在备孕期间尽早戒烟，同时保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、规律作息等。