准备要小孩前，男女双方都应提前戒酒。一般建议提前 3 个月到半年戒酒为宜，这主要是出于以下几个方面的考虑：精子和卵子的生成周期、酒精对生殖细胞的影响、受孕成功率、胚胎质量以及胎儿的健康发育等。
1.精子和卵子的生成周期：精子的生成周期大约为 74 天，卵子从始基卵泡发育到成熟卵泡排出大约需要 85 天。所以提前戒酒能保证新生的生殖细胞不受酒精影响。
2.酒精对生殖细胞的影响：酒精会损害生殖细胞的质量和活力，可能导致精子畸形、卵子发育不良，增加受孕难度和胎儿畸形的风险。
3.受孕成功率：饮酒可能影响内分泌系统，干扰激素平衡，从而降低受孕的成功率。
4.胚胎质量：酒精可能影响受精卵的着床和早期胚胎发育，导致胚胎质量下降，增加流产、胎停育的可能性。
5.胎儿的健康发育：孕期饮酒可能导致胎儿生长受限、智力发育迟缓、器官发育异常等问题。
总之，为了生育一个健康的宝宝，夫妻双方应提前做好备孕准备，包括提前戒酒，保持良好的生活习惯和健康的身体状态。