自然流产后外出时间因人而异，主要取决于身体恢复情况、流产时孕周、个人体质、有无并发症、环境因素等。
1.身体恢复情况：若流产后出血很快停止，身体无明显不适，通常 1 - 2 周可外出。但如果出血时间长、有腹痛等症状，外出时间需适当推迟。
2.流产时孕周：孕周较小的自然流产，身体恢复相对较快，可能 1 周左右能外出；孕周较大的，恢复时间长，可能需要 2 - 3 周甚至更久。
3.个人体质：体质较好的女性，身体恢复能力强，外出时间可能较早；而体质较弱者，可能需要 3 周左右甚至更长时间。
4.有无并发症：若出现感染、宫腔残留等并发症，需先治疗，待并发症解决，身体状况良好后再外出，这可能需要 3 - 4 周。
5.环境因素：若所处环境恶劣，如寒冷、大风、空气污染严重，外出时间应推迟；环境适宜则可适当提前。
总之，自然流产后的女性应根据自身实际情况决定外出时间，外出时注意保暖，避免劳累，如有不适及时就医。