走走跑跑这种运动方式对于减肥效果因人而异，受运动强度、频率、个人体质、饮食控制、运动时长等因素影响。
1.运动强度：较高强度的走走跑跑能更快燃烧脂肪，但要根据自身身体状况逐渐增加，避免受伤。比如，加快跑步速度或增加爬坡路段。
2.运动频率：建议每周至少进行 3 - 5 次，保持一定的运动规律，有助于提高新陈代谢。
3.个人体质：基础代谢率高的人可能在相同运动时长下减肥效果更明显。
4.饮食控制：运动期间需合理控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬果和蛋白质的摄取。
5.运动时长：每次走走跑跑持续 30 分钟以上，身体才会开始大量消耗脂肪来供能。
总之，要通过走走跑跑达到减肥目的，需要综合考虑上述因素，并持之以恒。同时，运动过程中如有不适，应及时停止并咨询医生。