做完冷光美白后，通常在 24 小时内避免食用有色素的食物和饮料，48 小时后可逐渐恢复正常饮食，但仍需注意一些事项，如避免过热过冷、过硬的食物等。
1. 时间因素：一般来说，冷光美白后的 24 小时内，牙齿表面的美白剂还未完全稳定，此时食用有色素的食物容易导致色素再次沉积，影响美白效果。
2. 食物类型：在 48 小时内，应避免食用深色食物，如咖啡、茶、可乐、酱油等，以及辛辣、酸性食物。48 小时后可逐渐恢复，但仍要控制摄入量。
3. 温度影响：冷光美白后的牙齿对温度较为敏感，短期内应避免过热或过冷的食物和饮料，以防引起牙齿酸痛。
4. 硬度考量：在恢复期间，尽量避免食用过硬的食物，如坚果、骨头等，以免损伤牙齿。
5. 个体差异：每个人的牙齿状况和恢复能力不同，有些人可能需要更长时间来适应，才能完全恢复正常饮食。
总之，做完冷光美白后，饮食方面需要谨慎，遵循上述建议，有助于保持美白效果，减少牙齿不适。如果在恢复过程中出现牙齿疼痛、敏感等异常情况，应及时就医。