做完有氧运动后能坐下的时间因人而异，通常受运动强度、个人身体状况、运动时长、环境温度以及恢复方式等因素影响。

1.运动强度：高强度的有氧运动，如快跑、激烈的有氧操，身体疲劳度较高，可能需要 10 - 15 分钟来恢复，才能坐下。而低强度的运动，如慢走、轻度的健身舞，5 - 10 分钟的恢复时间可能就足够。

2.个人身体状况：身体健康且经常运动的人，身体恢复能力较强，一般 5 - 10 分钟左右能坐下。但对于身体较弱、有慢性疾病或缺乏运动的人，可能需要 10 - 15 分钟甚至更长时间。

3.运动时长：运动时间较长，身体消耗大，恢复时间也会相应延长。例如，持续 1 小时以上的有氧运动，可能需要 10 - 15 分钟才能坐下。若运动时长在 30 分钟左右，5 - 10 分钟的恢复即可。

4.环境温度：在高温环境下运动，身体散热困难，疲劳感增加，可能需要 10 - 15 分钟来恢复。而在适宜温度下运动，5 - 10 分钟的恢复时间通常就可以坐下。

5.恢复方式：运动后进行有效的拉伸和放松，如深呼吸、慢走、肌肉拉伸等，能加快身体恢复，5 - 10 分钟可能就能坐下。若运动后立即静止站立，恢复时间可能会延长到 10 - 15 分钟。

总之，有氧运动后坐下的时间没有绝对标准，应根据自身实际情况灵活判断。若运动后感觉心跳过快、呼吸急促、大量出汗，建议继续站立或慢走，待身体逐渐恢复平稳再坐下。