人体内分泌系统的正常运行，有赖于激素水平的稳定，而平衡激素水平则需要营养原料的支持——糖、脂肪、蛋白质、维生素等等。但过度减肥的人群长期吃极少的肉、米饭，或只吃蔬果，有... 查看详细

　　盲目追求骨感美，尝试各种极端的减肥方法，是导致出现暴瘦的主要原因之一。除了盲目减肥外，造成身体暴瘦的原因还包括精神因素，以及躯体疾病因素。另外，还有部分人由于疾病因素，... 查看详细

　　不同的个体，减肥方法也会有所不同。总的来说，减肥需循序渐进，切忌操之过急。正常情况下，三个月只能减去约体重的5%-10%，如果体重较重的，可能需要六个月才能减去5%。<... 查看详细

　　健康的减肥方法包括适当的运动，以及饮食方面的控制。若光靠饮食，可能在头两个月就能得到较好的效果，但并不能长久，一旦恢复饮食，体重很容易出现反弹。所以，需适当加强锻炼。可... 查看详细

　　对于由于盲目减肥而导致暴瘦的人群而言，他们大都不认为自己的减肥方法有任何问题，也不觉得自己的体型过瘦或不健康。因此，要减少这类人群的产生，首先需改变他们的观念。当他改变... 查看详细

　　有不少女生总是希望在一个月，甚至更短的时间内达到自己想要的减肥目标。例如，原本体重60公斤的女生，希望一个月减去15公斤。这种急于求成的想法是万万不可取的。若在短期内体... 查看详细

　　人体内分泌系统的正常运行，有赖于激素水平的稳定，而平衡激素水平则需要营养原料的支持——糖、脂肪、蛋白质、维生素等等。但过度减肥的人群长期吃极少的肉、米饭，或只吃蔬果，有... 查看详细

　　除了对内分泌系统造成影响外，对人体的肝脏、免疫力同样会造成较大的影响。肝脏功能的维持也需要铁质、维生素C、蛋白等多种营养物质，一旦供给不足，同样会导致肝脏功能降低，甚至... 查看详细

　　人体中的免疫球蛋白的合成需要优质蛋白，以及各种营养素加以调节，才能保证人体有强大的免疫力，抵抗外界细菌、病毒的侵袭。一旦人无法从外界摄入足够的蛋白质和多种营养素，即失去... 查看详细

　　首先应从思想上改变他们，从科学的角度，客观的现实，充分的事实数据告诉他们，这样的减肥方法是一种不健康、不正确的减肥方法。长期使用只会导致严重的营养不良，甚至引发其他身体... 查看详细