做任何运动，尤其跑步，对膝关节的损伤是很大的。怎么去保护膝关节？其实要平时做些肌肉训练（臀肌训练、下肢训练），关节... 查看详细

答案编辑及审核专家：朱立军 副主任医师，南方医科大学南方医院 创伤骨科  

一般来说，肯定是下午下班之后，四五点钟傍晚时候最好，但是这也根据每个人的情况不一样而不同。比如有的人已经退休，习惯... 查看详细

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总的来说，运动对降低血糖，提高生活质量是有好处的。但是这个运动是怎么去分配，怎么去安排，就需要科学指导。比方某些糖... 查看详细

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跳舞的中老年人做的很多动作，其实是在关节、肌肉都不是很舒展的状态下完成的，做这些动作其实是对身体有伤害。比方说跳广... 查看详细

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如果暴走时间比较短，一些动作姿势不好、核心力量不够、稳定性协调性不足的问题，是比较难暴露出来的。但是如果暴走时间比... 查看详细

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暴走对膝关节是否有危害，要分很多情况。比方一个人体力好、身体素质不错，平时一直在暴走，可能一个星期走上几次是没问题... 查看详细

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膝盖受伤之后，从擦破皮到需要做手术，中间有很多过度，我认为不是很正确的说法。比如说膝盖受伤之后，不要动去保护它，这... 查看详细

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一般人来说，热身就是从几分钟的跑步到拉伸。其实更专业的准备活动，首先是几分钟的跑步，让自己身体暖起来，夏天可以短一... 查看详细

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半月板损伤以后，病人和医生之间要明确怎么治疗，接下来才进行合理康复。假如治疗错误，康复起来是一个漫长过程，甚至没有... 查看详细

答案编辑及审核专家：罗吉伟 副主任医师，南方医科大学南方医院 创伤骨科  

其实各种运动都会导致半月板损伤，甚至有些不特殊的运动，也会令半月板损伤。比如体重大、比如半月板本身的结构发育有异常... 查看详细

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半月板损伤有很多表现，也很复杂。一般情况包括肿胀、膝关节肿胀、疼痛，有些甚至卡顿，或者活动受限。有些是大幅度行走时... 查看详细

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存在这种可能性，但是膝关节疼痛最主要是损伤和退变。一些体重太大，或者动作不合适导致膝关节损伤的，这种可能性比湿气能... 查看详细

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爬山对正常膝关节没什么影响，反而能够锻炼肌肉和心肺活动。但是对于一些已经有病变，已经有老化的膝关节，或者是肥胖、体... 查看详细

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上下楼梯正常来说，对膝关节没有什么损伤，但也因人而异。假如膝关节已经有些病变，尤其是软骨或者半月板病变，那么就应该... 查看详细

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如果骑行后，膝关节发生疼痛，要考虑两方面个问题。第一种是动作对不对，尤其有些人骑行时，自行车座位调太低，那么骑行过... 查看详细

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可以用，但不是任何时候都能用。比如炎症发作或者急性损伤期，这时候如果用红花油揉捏推倒，可能会引起炎症或者损伤加剧。... 查看详细

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膝关节疼痛有一部分是需要的，尤其是确认有骨质疏松的中老年女性。还有一类人是青少年，在生长比较快的时候，由于钙质相对... 查看详细

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大量国外研究认为，二者之间没有什么联系，不过在我们临床中，以个人的经验分析，膝关节疼痛与阴雨天还是有一定关系。有些... 查看详细

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这种情况要警惕是否患上痛风性关节炎。因为酒精可以引起人体嘌呤代谢异常，导致嘌呤堆积，然后发展为痛风性关节炎。而痛风... 查看详细

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这种状况主要有两种可能性：一是中老年髌骨、软骨老化，导致这上下楼以及下蹲不好发力，引起酸痛；另一类是半月板损伤，因... 查看详细

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