运动前的热身和动态拉伸非常关键，可有效预防运动损伤。运动前热身有以下方法：1.进行一段时间的小跑。2.在健身房运动前可练习深蹲、空杠等运动，再循序渐进地增加运动强度，让身体适应强度刺激的改变。3.进行动态拉伸，如进行弓步、弓箭步等拉伸。
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讲师
副主任医师
• 职称：副主任医师 / 讲师
• 执业机构：暨南大学附属第一医院-心脏血管外科
• 擅长疾病： 大血管疾病的开放手术、腔内隔绝术、杂交手术，提供大血管疾病的一站式治疗策略。常规开展心脏瓣膜病、冠心病以及成人先心病等治疗。获得省部级基金多项，在国内外期刊发表论文多篇。
运动前的拉伸动作有哪些？
2020-07-13 16:00:51
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心脏瓣膜病治疗的费用
心脏瓣膜病的治疗费用在10万元左右，具体价格取决于瓣膜种类的选择，不同种类的瓣膜所对应的治疗费用差距相当大。心脏瓣膜有机械瓣膜和生物瓣膜之分，由于生物瓣膜在材质、做工方面都比机械瓣膜优质一些，其价格可能会贵3至5万元。
心脏瓣膜病能活多久
心脏瓣膜病患者的寿命在很大程度上取决于心脏的可使用时间，如果在早期将心脏瓣膜病的病变治愈了，那么患者基本上可获得与正常人一样的寿命，恢复到正常人的生活；如果瓣膜长期功能失常，损害心肌，直至心肌无法继续耐受严重打击，甚至出现心衰症状，那么患者的寿命就会受到严重威胁。
心脏瓣膜病手术治疗的方法有哪些
单纯的二尖瓣病变，无论是狭窄还是关闭不全，都可采取胸腔镜，做微创的方法来解决；若是主动脉瓣病变，大部分选择开胸手术，一些肿瘤癌变较严重、身体条件较差的病人还可选择目前流行的介入下主动脉瓣置换手术，但是介入换瓣手术的费用很贵。现在心脏瓣膜病的治疗方法很多，需根据瓣膜病变特点选择具体的手术方式。