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李彦昕

主治医师

• 职称:主治医师

• 执业机构:广东省中医院-儿科

• 擅长疾病: 肺系疾病及儿童保健,擅长矮小症、性早熟、过敏儿、儿童神经发育评估、营养评估、生长发育评估、识别问题儿童。擅长运用中西医及小儿推拿治疗发热、咳嗽、反 复呼吸道感染、厌食、汗证、夜啼、便秘、疳证等疾病。

在家锻炼长高增高的方法有哪些
2025-02-28 14:41:46

描述问题: 在家锻炼长高增高的方法有哪些

  • 医生回复:

    在家锻炼长高增高可通过跳绳、摸高、拉伸运动、篮球模拟动作、开合跳等方式。面对身体不适,切勿拖延,应立即就医并遵循医嘱,安全有效地恢复健康。 1. 跳绳:跳绳是一种全身性运动,能刺激骨骼生长板,促进骨骼发育。可选择双脚同时跳、单脚交替跳等方式,每次跳绳持续10 - 15分钟,中间适当休息。 2. 摸高:向上跳跃伸手摸高,能拉伸身体肌肉和关节,有助于长高。可以设定一定高度的目标,反复跳跃触摸,每组10 - 15次,进行3 - 4组。 3. 拉伸运动:如站立前屈、仰卧抬腿等拉伸动作,能放松肌肉,增加关节灵活性,为骨骼生长创造良好条件。每个动作保持15 - 30秒,重复3 - 4次。 4. 篮球模拟动作:在家可以模拟篮球的投篮、传球、运球等动作,这些动作能充分伸展身体,促进身体各部位的协调发展。每次进行15 - 20分钟。 5. 开合跳:开合跳能增强心肺功能,同时对腿部骨骼有一定的刺激作用。每次进行3 - 4组,每组持续1 - 2分钟。 在家通过上述锻炼方式,长期坚持,对长高增高有一定帮助。不过,锻炼要适度,同时也要注意合理饮食和充足睡眠。

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一岁多宝宝发烧推拿按摩手法

发烧一般是指发热,一岁宝宝发热,通过不同的推拿手法,可以为宝宝起到发汗、退热的作用,如果宝宝有便秘情况,也能够起到通便的作用,具体的按摩手法包括清肺经、清天河水、六腑、推脊等。 1.清肺经:宝宝发热时,首先清除肺热,就要清肺经。肺经位于整根无名指上,清肺经时要强调离心为泻,可以使用直推法,从无名指指根到指尖进行推拿,或者只做螺纹面进行直推。 2.清天河水:天河水位于宝宝前臂内侧的正中线,即手肘线中部与腕周线中部的连线。清天河水则是从腕部到手肘的正中线进行直推的一种推拿按摩手法,手速要求100~120次每分,能够帮宝宝起到清热、退热的作用。 3.六腑:六腑是手掌根部与手肘连线的一段位置,通过从手肘的根部往手掌的掌纹直推,达到退烧的作用。但是六腑的清热力比较强,类似中药中大黄这味清热药物,因此操作时要控制好次数,切忌次数太多,否则容易导致宝宝出现腹泻症状。 4.推脊:具体操作为从第7颈椎的大椎穴开始往尾骨的长强穴进行直推,大椎穴位于宝宝低头时脖子处最高的骨头。推脊能够起到清热、退热的作用,也能够起到一定的通便作用。

宝宝脾胃不好怎么推拿

宝宝脾胃不好,通过推拿可以规避药物对脾胃的影响,根据不同目的,有不同的推拿方法,常用的推拿方法和穴位包括脾经、胃经、大肠经等。 1.脾经 1-1.补脾经:若以脾虚为主宝宝可以的采取补脾经,脾经位于拇指的桡侧缘,补脾经则是采用直推法从指尖到指根进行直推。 1-2.清补脾经:若宝宝脾虚的同时又伴有积热的情况,可采取清补脾经推拿,推拿方法是沿指尖到指根进行来回的直推。 2.胃经 2-1.清胃经:若以食积为主的宝宝可以采取清胃经推拿,胃经是大鱼际赤白肉的交际处掌根到指根的一段位置,清胃经则是从掌根的横纹处往指根处进行直推,在宝宝手上可以从腕部往指尖处进行直推。 2-2.补胃经:若以胃部受寒为主的宝宝可采取补胃经推拿,一般按照离心为泻,向心为补的方法进行治疗,从指尖往掌根方向在胃经的地方进行直推。 3.大肠经 3-1.补大肠:若以腹泻为主的宝宝采取补大肠推拿,大肠经位于食指桡侧缘指尖到指根的一段位置,补大肠则是从指尖到指根进行直推。 3-2.清大肠:若以食积、便秘、腹胀、腹痛为主的宝宝,可采取清大肠推拿,从指根到指尖进行直推。 3-3.调大肠:若宝宝只是普通的脾胃不好,没有腹泻或者便秘的情况时,作为保健,可以进行调大肠的推拿,即在大肠经进行来回的直推,起到调和脾胃、促进消化的作用。

新生儿大脑的神经元数量比成人多吗

新生儿的大脑神经元的数量与成人的神经元一致,约为1000个亿的神经元。由于新生儿神经元的突触和形成链接生长速度快,且具备了一定的视觉、听觉、嗅觉、味觉跟触觉能力,因此通过刺激五感能力,如视觉、听力、触觉等能增强神经突触的数量,加快突触的连接。