肠胃不好时，应避免食用辛辣食物、油腻食物、生冷食物、高纤维食物、产气食物等。
1. 辛辣食物：如辣椒、花椒、胡椒等，这些食物会刺激胃肠道黏膜，导致胃肠道充血、水肿，加重胃肠道炎症，引起胃痛、腹泻等症状。
2. 油腻食物：像油炸食品、肥肉等，含有大量的脂肪，不易消化，会增加胃肠道的负担，导致消化不良、胃胀、恶心等。
3. 生冷食物：包括冰淇淋、冷饮、生鱼片等，容易引起胃肠道痉挛，导致腹痛、腹泻等不适。
4. 高纤维食物：例如韭菜、芹菜、竹笋等，虽然富含膳食纤维，但对于肠胃不好的人来说，可能会增加胃肠道的消化难度，引起腹胀、腹痛等。
5. 产气食物：如豆类、洋葱、土豆等，在消化过程中会产生较多气体，导致胃胀、嗳气等。
总之，肠胃不好的人在饮食上要特别注意，尽量选择清淡、易消化的食物，避免食用上述可能加重肠胃负担的食物。同时，保持良好的饮食习惯，如定时定量进餐、细嚼慢咽等，有助于改善肠胃功能。如果肠胃不适症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。