尿蛋白和微量蛋白高可能由多种原因引起，如肾脏疾病、全身性疾病、生理因素、药物影响、感染等。
1. 肾脏疾病：肾小球肾炎、肾病综合征、糖尿病肾病等，这些疾病会导致肾小球滤过膜受损，使蛋白质漏出到尿液中。
2. 全身性疾病：高血压、系统性红斑狼疮、多发性骨髓瘤等，这些疾病可能影响肾脏功能，导致尿蛋白升高。
3. 生理因素：剧烈运动、发热、寒冷、精神紧张等，可能引起短暂性的尿蛋白升高。
4. 药物影响：某些药物如抗生素、非甾体抗炎药等，可能对肾脏产生一定的毒性作用，导致尿蛋白出现。
5. 感染：泌尿系统感染，如肾盂肾炎、膀胱炎等，炎症刺激可能使尿蛋白增加。
总之，尿蛋白和微量蛋白高的原因较为复杂。一旦发现这种情况，应及时就医，进行进一步的检查，如肾功能检查、24 小时尿蛋白定量、肾脏超声等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中要注意休息，避免劳累和感染，保持良好的生活习惯。