软组织挫伤的恢复时间因人而异，通常取决于损伤的严重程度、治疗措施、个人的身体状况、护理情况以及是否存在并发症等。一般来说，轻度的软组织挫伤可能在 1 - 2 周内恢复，较严重的可能需要 3 - 6 周甚至更长时间。

1. 损伤严重程度：轻度的软组织挫伤，如皮肤擦伤、浅层肌肉拉伤，恢复相对较快。而重度的挫伤，如肌肉撕裂、韧带严重损伤，恢复时间会明显延长。

2. 治疗措施：及时采取冷敷、加压包扎、抬高患肢等措施，有助于减轻肿胀和疼痛，促进恢复。若损伤严重，可能需要药物治疗，如口服布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等抗炎镇痛药，外用云南白药气雾剂等，这些治疗能加速康复进程。

3. 个人身体状况：年轻人身体新陈代谢旺盛，恢复能力较强。老年人或患有基础疾病（如糖尿病、营养不良）的人群，恢复时间可能会延长。

4. 护理情况：受伤后保持休息，避免受伤部位过度活动，能防止损伤加重，利于恢复。保持伤口清洁，预防感染，也对恢复有重要作用。

5. 并发症：如果出现感染、血肿等并发症，会延长恢复时间。需要及时处理并发症，如使用抗生素抗感染，穿刺抽吸血肿等。

总之，软组织挫伤的恢复时间受多种因素影响。在受伤后，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和护理，以促进早日康复。