肩膀受伤的恢复时间因人而异，受多种因素影响，如受伤程度、治疗方法、个人体质、康复训练以及日常护理等。

1.受伤程度：较轻的肌肉拉伤可能在数周内恢复，而严重的骨折或肩袖撕裂可能需要数月甚至更长时间。例如，单纯的肌肉轻度拉伤，经过休息和适当治疗，2-4 周能逐渐好转；但若是肩关节脱位合并骨折，可能需要 3 个月以上的恢复时间。

2.治疗方法：及时且正确的治疗能促进恢复。保守治疗如固定、冷敷、药物治疗，恢复时间相对较长；手术治疗对于严重损伤效果较好，但术后康复期也较长。比如，采取保守治疗的肩峰下滑囊炎，可能 6-8 周症状改善；而接受手术的肩袖巨大撕裂，术后可能要 4-6 个月才能基本恢复。

3.个人体质：年龄较小、身体状况良好的人恢复较快。年轻人的新陈代谢旺盛，组织修复能力强，恢复时间往往短于老年人。

4.康复训练：科学合理的康复训练能加速恢复进程。早期的被动活动，后期的主动锻炼，有助于增强肩部肌肉力量和关节活动度。若不进行康复训练，可能导致肩部功能恢复不佳，延长恢复时间。

5.日常护理：包括保持肩部休息、避免过度活动、注意保暖等。若受伤后仍频繁使用肩部或肩部受寒，会影响恢复速度。

总之，肩膀受伤后的恢复时间没有固定标准，需要综合考虑上述多种因素。在受伤后，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和康复，以促进肩部尽快恢复正常功能。