腰肌劳损患者能从事重体力劳动的时间因人而异，取决于多种因素，如病情严重程度、治疗效果、康复训练情况、个人体质和日常护理等。
1. 病情严重程度：如果是轻度的腰肌劳损，经过积极治疗和充分休息，可能在 3 个月左右可以尝试从事轻度的重体力劳动，但仍需谨慎。而严重的腰肌劳损，恢复时间会更长，可能需要半年甚至更久。
2. 治疗效果：有效的治疗，如物理治疗、药物治疗、中医治疗等，能够缓解疼痛和炎症，促进肌肉恢复。治疗效果好的患者，恢复重体力劳动的时间相对较短。
3. 康复训练情况：积极进行针对性的康复训练，增强腰部肌肉力量和柔韧性，有助于缩短恢复时间。但如果康复训练不规范或不坚持，恢复时间会延长。
4. 个人体质：体质较好、新陈代谢快的患者，恢复相对较快。而体质较弱、年龄较大的患者，恢复时间会更长。
5. 日常护理：在恢复期间，保持良好的坐姿、站姿，避免腰部受凉、受伤，注意腰部保暖和休息。如果日常护理不当，可能会影响恢复进度。
总之，腰肌劳损患者想要恢复重体力劳动，需要综合考虑多种因素，并在医生的指导下进行评估和决策。在恢复过程中，切勿急于从事重体力劳动，以免导致病情加重。