脚背摔肿后的恢复时间因人而异，受多种因素影响，如损伤程度、治疗措施、个人体质、日常护理和基础疾病等。
1.损伤程度：若只是轻微的软组织损伤，肿胀可能在 1 - 2 周内消退。但如果存在骨折、韧带严重拉伤等情况，恢复时间可能长达 6 - 8 周甚至更久。
2.治疗措施：及时采取冷敷、加压包扎、抬高患肢等措施，能有效减轻肿胀，促进恢复。若损伤严重，可能需要手术治疗，术后恢复时间相对较长。
3.个人体质：身体素质好、新陈代谢快的人，恢复通常较快。相反，体质较弱、免疫力低的人恢复时间可能延长。
4.日常护理：受伤后保持休息，避免过早负重行走，注意局部清洁，预防感染，都有助于缩短恢复时间。
5.基础疾病：患有糖尿病、血管疾病等慢性疾病的患者，由于血液循环和组织修复能力较差，恢复时间往往较长。
总之，脚背摔肿后的恢复时间不能一概而论。在受伤后，应及时就医，明确损伤情况，并遵循医生的建议进行治疗和护理，以促进早日康复。