膝盖恢复的时间因人而异，受多种因素影响，如损伤程度、治疗方法、个体康复能力、康复训练情况以及日常护理等。
1.损伤程度：轻度的膝盖扭伤或拉伤，可能在数周内恢复；中度损伤，如半月板或韧带部分撕裂，可能需要 2 - 3 个月；严重损伤，如韧带完全断裂、骨折等，恢复时间可能长达半年甚至更久。
2.治疗方法：保守治疗，包括休息、冷敷、热敷、药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等）、物理治疗等，恢复时间相对较长。手术治疗后，经过规范的康复，恢复时间也因手术类型和个体差异而不同。
3.个体康复能力：年轻人通常恢复较快，而老年人或有基础疾病（如糖尿病、骨质疏松）的人恢复较慢。
4.康复训练情况：积极进行科学合理的康复训练，如肌肉力量训练、关节活动度训练等，有助于缩短恢复时间。反之，不重视康复训练，可能导致恢复延迟。
5.日常护理：保持良好的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于伤口愈合和组织修复。避免过早负重和过度活动，能防止损伤加重，促进恢复。
总之，膝盖恢复的时间没有固定标准，患者应在医生的指导下，根据自身情况进行治疗和康复，以促进膝盖尽快恢复正常功能。