打球扭到脚踝的恢复时间因人而异,通常受扭伤程度、治疗方式、个人体质、休息情况和康复训练等因素影响。较轻的扭伤可能在 1 - 2 周内恢复,较严重的可能需要 6 - 8 周甚至更长时间。
1.扭伤程度:轻度扭伤,如韧带轻度拉伤,通常 1 - 2 周可恢复。中度扭伤,韧带部分撕裂,可能需要 3 - 4 周。重度扭伤,韧带完全断裂,恢复时间往往在 6 周以上。
2.治疗方式:及时冷敷、加压包扎、抬高患肢,并在医生指导下使用药物如云南白药气雾剂、双氯芬酸钠凝胶、活血止痛胶囊等,能促进恢复。若治疗不及时或不当,恢复时间会延长。
3.个人体质:年龄较小、身体状况良好的人恢复较快,而老年人或有基础疾病(如糖尿病)的人恢复较慢。
4.休息情况:扭伤后充分休息,避免过早负重行走,有助于恢复。若休息不足,可能导致恢复时间延长,甚至形成慢性损伤。
5.康复训练:在恢复期进行适当的康复训练,如关节活动度训练、肌肉力量训练等,能加快恢复进程。若忽视康复训练,可能影响关节功能恢复。
总之,打球扭到脚踝后应及时就医,明确损伤程度,并在医生的指导下进行治疗和康复。注意休息,避免加重损伤,以促进早日恢复。